Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2018
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1032 kcal
|
Tłusz: 32,93g | Białk: 61,52g | Węglo: 130,83g.
Śniadanie: Hinode Shake. Lunch: Sementes de Linhaça, Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Picles de Pepino com Endro, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Hinode Shake de Banana. Przekąski/Inne: Morangos, Abacaxi. więcej...
|
|
2898 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina i 41 minut, Kąpiel - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Stanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 49 minut, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|