Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1127 kcal
|
Tłusz: 38,47g | Białk: 100,60g | Węglo: 93,46g.
Śniadanie: Telur Dadar, Roti Gandum, Jahe, Kunyit, Kayu Manis, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Air (Botol), Teh Hijau. Lunch: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol, Sosis Ayam, Kubis. Przekąski/Inne: Blewah Melon. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 10 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Cardio - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|