Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 48,96g | Białk: 62,37g | Węglo: 110,53g.
Śniadanie: Koffie (Gemalen), Milbona Karnemelk, Lidl Kalkoenfilet, Tomaten, Oopsie. Lunch: AH Groene Salade met Tomaat, Komkommer Honing-Mosterddressing. Obiad: Olijfolie, Bereide Uien, Slankie Geraspte Kaas, Tomatenpuree, AH Aubergine, Lidl Extra Mager Runder Gehakt. Przekąski/Inne: Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, Rozijnen, Pink Lady Appels, AH Basic Rijstwafels, AH Geschrapte Worteltjes. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|