Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 25,72g | Białk: 133,46g | Węglo: 265,12g.
Śniadanie: Dymatize Elite 100% Whey Protein (33,6г), Dymatize Креатин, Dymatize Elite Whey Protein Isolate (31г). Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ryvita Хлебцы с Кунжутом, Фасоль (без Соли, Отварная), Яблоко Голден. Obiad: Ореховый Чай, Ароматы Жизни Льняная Каша с Кунжутом, Яблоко Голден. Przekąski/Inne: Самарские Хлебцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Брокколи на Пару, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. więcej...
|
|
2972 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|