|
Segundona começando bem!
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 76,87g | Białk: 94,98g | Węglo: 126,79g.
Śniadanie: I9 Shake. Lunch: Tangerinas, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Suco de Abacaxi, Ovo Cozido, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacaxi, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Natação - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|