Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1990 kcal
|
Tłusz: 89,16g | Białk: 223,74g | Węglo: 72,58g.
Śniadanie: Selz Natural Break Anti-Ox, Almendras, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Lunch: Patatas Cocidas, Palta Hass, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Obiad: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Coliflor, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: Palta Hass, Pepino Dulce, Soprole Leche Descremada. więcej...
|
|
3018 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Cardio - 56 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|