Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1652 kcal
|
Tłusz: 54,65g | Białk: 101,17g | Węglo: 185,14g.
Śniadanie: Belvita Печенье , Calorizator Свекла Отварная, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ананасы Консервированные в Сладком Ананасовом Соку (Цельные Ломтики), John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Воложка Пшено, Alsad Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Diet&Diary Тыква на Пару, Аксай Нан Багет Ржано-Пшеничный. Lunch: Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Calorizator Свекла Отварная, Клейкий Рис, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Чеснок, Лук, Амераль Печень Куриная, Амераль Сердце Куриное. Obiad: Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Dietadiary Куриная Грудка Жареная. Przekąski/Inne: Груши, Банан Банан, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Dietadiary Яблоко Семеренко, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм. więcej...
|
|
1428 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (AMT) Precor - 2 godziny i 2 minut, Силовая тренировка (спина) - 48 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|