Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2534 kcal
|
Tłusz: 126,97g | Białk: 108,12g | Węglo: 272,82g.
Śniadanie: Финик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Благодар Кокосовая Паста, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Мандарины, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Каждый День Орехи, Банан, Окей Капуста Квашеная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 9%, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Щи с Мясом. Obiad: Смешанные Орехи, Яблоко, Умалат Сыр Сулугуни. Przekąski/Inne: Смешанные Орехи, Финик. więcej...
|
|
2413 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Google Fit - 5 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|