Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
758 kcal
|
Tłusz: 33,40g | Białk: 52,20g | Węglo: 62,93g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Młode Marchewki. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Lovilio Grana Padano, Rukola, Pomidory Koktajlowe, Szynka Parmeńska. Przekąski/Inne: Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Makaron Pełnoziarnisty, Grzyby. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|