Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1163 kcal
|
Tłusz: 36,53g | Białk: 115,80g | Węglo: 89,07g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Arroz de Polvo. Obiad: Tomates Cereja, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina). Przekąski/Inne: Amêndoas, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|