Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 52,88g | Białk: 148,24g | Węglo: 113,15g.
Śniadanie: Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Coco Rallado, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Mercadona Claras de Huevo, Flor de Burgos Quark Muesli Quinoa, Café, Hacendado Bebida de Soja Ligera, Jugo de Pomelo Rosa. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Obiad: Aguacate, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Mix Brotes, Pechuga de Pollo sin Piel. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Olimp Kre-Alkalyn. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Body Combat - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi virgisalas5
|