Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2018
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1104 kcal
|
Tłusz: 34,00g | Białk: 72,33g | Węglo: 128,39g.
Śniadanie: Colanta Queso Cuajada, Masmai Arepa de Maíz Blanco Minitela, Café Colado, Zumo de Limón. Lunch: Sopa de Fideos con Trozos de Pollo, Pechuga de Pollo sin Piel, Alpina Yogurt Griego Finesse Natural, Pepino (Pelado), Tomates. Obiad: Calentado, Café Colado, Colanta Queso Cuajada, Masmai Arepa de Maíz Blanco Minitela, Taeq Granola, Colanta Leche Descremada Slight. Przekąski/Inne: Crem Helado Fruti, del Alba Quinoa Crunch Natural, Manzana. więcej...
|
|
2119 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|