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Bonjour bonjour!
J'ai besoin de votre éclairage...💡
Ma VQR est à 2000 kcal et j'atteins tous les jours entre 1700 et 1800. Est-ce assez? Faut-il être à 2000 tout pile pour que ce soit idéal? En tout cas à 1700/1800 je ne suis pas affamée!
Bonne fin de journée 🐻!
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83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1723 kcal
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Tłusz: 45,73g | Białk: 92,92g | Węglo: 232,39g.
Śniadanie: Andros Confiture Allégée Fraises, Danone Yaourt Nature, Beurre (Salé), Baguette. Lunch: Clémentines, Intermarché Baguette Constance, Carrefour Tomates Cerises Italie, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Président Petit Brie, Oignons, Jardin Bio Couscous aux Légumes du Soleil, Jean Rozé Steak Haché 5%. Obiad: Beurre (Salé), Câlin Fromage Blanc 0%, Pâtes (Cuites), Banane, Intermarché Baguette Constance, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Przekąski/Inne: Lipton Ice Tea Pêche. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
coucou :-D 10-15% d'écart ca devrait être bon :-) bon courage
31 sty 18 przez użytkownika: Benfufu
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Si tu n’as pas faim de la journée pas d’inquiétude c’est parfait ! L’important est que tu te sentes d’avoir l’énergie nécessaire tout au long de la journée, si tu te sens faible, la tête qui tourne, une fatigue inexpliquée, alors mange un petit snack qui te redonnera des forces; le tout est de savoir écouter les besoins de son corps et ne pas se fier qu’à des chiffres 😋
31 sty 18 przez użytkownika: JulieFitnes
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31 sty 18 przez użytkownika: papouf1984
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Super! Merci pour vos réponses et conseils! 👍🏼 Bon bah du coup je continues comme ça, ça me parait bien. Ni trop calorique, ni trop peu calorique... tant que ça va, on continue!
Bonne soirée 💐!
31 sty 18 przez użytkownika: Noahnna
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