|
Brust - Bauch - Bein 4 - 9 - 5
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 121,25g | Białk: 193,23g | Węglo: 46,73g.
Śniadanie: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Lunch: Landjunker Rumpsteak, Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Zwiebeln. Obiad: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Inulin, Whey Protein, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Barilla Pesto Pomodori Secchi. Przekąski/Inne: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Farmer Macadamia Nüsse, Seeberger Paranüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|