Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2018
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1581 kcal
|
Tłusz: 49,46g | Białk: 110,43g | Węglo: 172,25g.
Śniadanie: Полет Печенье Овсяное Классическое, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Грецкие Орехи, Орех Пекан, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Venere Маслины без Косточки, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Огурец (с Кожурой), Сергей Кирсанов Тунец, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Свекла Отварная, Alsad Яйцо Куриное, Diet&Diary Тыква на Пару, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Аксай Нан Багет Ржано-Пшеничный, Воложка Пшено. Lunch: Клейкий Рис, Огурец (с Кожурой), Куриная Голень Запеченая (Dietadiary), Воложка Гречневая Крупа, Кимчи Корейский, Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) (Yulya_Bikk). Obiad: Огурец (с Кожурой), Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Calorizator Свекла Отварная, Сыр Мастер Сыр, SK Сергей Кирсанов Тунец Натуральный Филе. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Мёд, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Сушеная Клюква, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Edeka Ананасы Консервированные в Сладком Ананасовом Соку (Цельные Ломтики). więcej...
|
|
1532 kcal
|
Ćwiczenie:
Бег на улице - 17 minut, Кардио (AMT) Precor - 2 godziny, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 2 godziny i 28 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|