Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2018
|
50,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 57,63g | Białk: 101,66g | Węglo: 164,17g.
Śniadanie: Edeka Овсянка Мелкая, Сыр Мастер Сыр, Красный Лук, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Огурец (с Кожурой), Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Зеленый Листовой Салат, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Грецкие Орехи, Сергей Кирсанов Тунец, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Орех Пекан, Diet&Diary Тыква на Пару, Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Руккола, Воложка Пшено. Lunch: Петрушка, Кинза, Food Master Айран по Турецки, Magnum Cash&Carry Профитроли со Сливками, Куриная Голень Запеченная (без Майонеза), Огурец (с Кожурой), Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) (Yulya_Bikk), Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Obiad: Суп-Лапша Постный из Куриного Филе с Морковью, Картофелем (без Учета Лапши) (Yulya_Bikk). Przekąski/Inne: Diet&Diary Мандарин Марокко, Dietadiary Яблоко Семеренко, Банан Банан, Magnum Cash&Carry Профитроли с Заварным Кремом, Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), Грецкие Орехи, Мёд, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью. więcej...
|
|
1508 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (ходьба) - 1 godzina i 27 minut, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|