Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2018
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
653 kcal
|
Tłusz: 10,47g | Białk: 45,78g | Węglo: 93,31g.
Śniadanie: Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Lunch: My Roti Roti Tawar Gandum, Kurma, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Labu. Obiad: Ampela, Hati Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). więcej...
|
|
2304 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Bieganie - 11/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Mycie Samochodu - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raimarakana
|