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今日は、娘を仕事先に送り、そのままジャスコへ行きました。いっぱい、買い物して帰宅しました。
息子と一緒に、灯油詰めしました。(^-^)
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73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2270 kcal
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Tłusz: 111,50g | Białk: 118,91g | Węglo: 205,92g.
Śniadanie: 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯. Lunch: 牛乳, オルビス プチシェイク フレッシュストロベリー味. Obiad: イチゴ, 焼きそば, 恵方巻き, レタス, プルコギ. Przekąski/Inne: ピーナッツ, ヤマザキ製パン ショコラドーナツ, ゴディバ チョコ, ゴディバ チョコ, ゴディバ チョコ. więcej...
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3506 kcal
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Ćwiczenie:
徒歩 - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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