Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2018
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
965 kcal
|
Tłusz: 28,16g | Białk: 78,10g | Węglo: 108,77g.
Śniadanie: Kunyit, Putih Telur Matang, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Jahe, Kayu Manis. Lunch: Sosis Ayam, Keju Biru, Roti, Ikan Tuna, Bayam, Sawi, Jamur Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah. Przekąski/Inne: Kacang Hijau, Susu, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Alpukat. więcej...
|
|
2086 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Cardio - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|