Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
855 kcal
|
Tłusz: 52,23g | Białk: 55,98g | Węglo: 42,01g.
Śniadanie: Banana Prata, Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Queijo Gouda ou Edam, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Ovo Frito, Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Umbu. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Aerobik - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|