Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2018
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3138 kcal
|
Tłusz: 151,06g | Białk: 123,02g | Węglo: 325,33g.
Śniadanie: Макдоналдс Фреш Макмаффин, Сахар, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лаваш. Lunch: Гречка с Грибами, Бефстроганов, Салат Оливье, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Obiad: Жареное Яйцо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Семейные Секреты Блинчики с Творогом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Рис Отварной, Snickers Батончик. Przekąski/Inne: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сухари. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Stanie - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|