Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2018
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 73,23g | Białk: 59,42g | Węglo: 59,80g.
Śniadanie: Café, Laranja Pêra, Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Couve Refogada, Carne de Vaca Assada, Carne de Porco Assada, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa. Obiad: Tirolez Queijo tipo Gouda, Sadia Salaminho, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete Intensidade, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Toddy Achocolatado, Nestlé Leite Ninho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|