Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2018
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 64,06g | Białk: 70,33g | Węglo: 151,56g.
Śniadanie: torta carote senza frutta secca, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso, Zespri Kiwi Green, Tè (Infuso). Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Carne di Petto di Tacchino, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Lattuga, Zucca Cotta. Obiad: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bonduelle Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Salmone al Forno o alla Griglia. Przekąski/Inne: Lattebusche Formaggio Dolomiti, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Chiquita Banana, Caffè Espresso, Acqua del Rubinetto. więcej...
|
|
3159 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|