|
Fett 27.2%
Muskel 34.4%
Regel
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 23,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 73,54g | Białk: 75,65g | Węglo: 267,94g.
Śniadanie: Dr. Oetker Schokino Wolke, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Lidl Haferflocken, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Orangen, Lidl Mango. Lunch: Dr. Oetker Schokino Wolke, Radieschen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln. Obiad: Salagusto Knoblauchcreme, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Champignons, Zucchini, Frühlingszwiebeln, Lidl Hähncheninnenfilet. Przekąski/Inne: Enerbio Dinkelherzen, Gut & Günstig Pflaumen Streuselkuchen, Volvic Touch Cassis, Solevita Fruit Smoothie Ananas Banane Kokos. więcej...
|
|
2417 kcal
|
Ćwiczenie:
Seilspringen - 6 minut, Hula Hop - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 14 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Gotowanie - 30 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|