Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2010
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1431 kcal
|
Tłusz: 49,01g | Białk: 99,46g | Węglo: 160,52g.
Śniadanie: Oolong Tea, Whey Protein Pure Protein, milk. Lunch: Chopped Walnuts, Strawberry, Activia Light Yogurt. Obiad: Newman's Own Ranch Dressing, Premium Bacon Ranch Salad w/Grilled Chicken - no Bacon Bits. Przekąski/Inne: Junior Mints, Milk Chocolate Caramel, Zone Perfect, Low Fat Cottage Cheese. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|