Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2018
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 52,44g | Białk: 79,47g | Węglo: 163,18g.
Śniadanie: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сыр Голландский, Помидоры, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный. Lunch: Яблоко, Морковь по-Корейски, Тыква, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Гречка, Макфа Пшеничная Мука, Индюшатина, Говядина Тушеная. Obiad: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Сахар, Брусника, Дикси Творог 1%. Przekąski/Inne: Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Окей Сырок Картошка. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|