Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2018
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2312 kcal
|
Tłusz: 74,51g | Białk: 135,90g | Węglo: 278,97g.
Śniadanie: Proteine Whey, Banana. Lunch: Insalata Mista Verde, Farinata, Salmone Affumicato, Farro, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofi, Lenticchie, Quinoa. Obiad: Kinder Cereali, Banana, Provolone, Salame, Esselunga Frittata alle Cipolle, Pane Italiano. Przekąski/Inne: Esselunga Mandorle Sgusciate, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo Cotto, Myprotein Avena Istantanea, Tre Mulini Focaccia Tradizionale. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Supernello76
|