Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1965 kcal
|
Tłusz: 53,82g | Białk: 68,32g | Węglo: 139,80g.
Śniadanie: Danone Hüttenkäse, Lidl Knäckebröd Volkoren, Lidl Runderrookvlees. Lunch: Mandarijn, Lidl Magere Franse Kwark, Pink Lady Appels. Obiad: Jumbo Italiaanse Rauwkostsalade, Rode Tafelwijn, Verstegen Mediterraanse Groente Stoof, Kip Drumstick, Lam. Przekąski/Inne: Hummus, AH Zacht Turks Brood, Chardonnay, Ziegler Kaaswafel, Amandelen. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Spacer - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|