Dziennik bahar_tgrl-93, 11 lut 18

Profil bahar_tgrl-93 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

tek başıma mekik çekemiyorum.bi yardım edin şu kardeşinize... akşam çerez yedim mekik çekim biraz dedim herkes uyudu ayaklara oturacak yok.kendi kendime kızıyorum tutmazsan boğazını böyle kimsenin umrunda olmaz diye...oturup ağlamak istiyorum 😭

76,5 kg Do tej pory straciłeś: 18,5 kg. Wciąż do stracenia: 6,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

stała waga

19 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Plates lastiği alıp ayaklara tak kollarla destek alarak mekik çek çok rahat çekersin plates lastiği ile bütün vücut geliştirme hareketlerini yaparsın hem

10 lut 18 przez użytkownika: SerKKSK

Ayağını koltuk gibi birşeyin altına sok 😂

10 lut 18 przez użytkownika: stillwasser

Plates lastiği aklımda bulunsun sağolun

10 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93

Denedim ama ayak bileklerim çok acıdı 😭

10 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93

birinin tutmasına gerek yok internette bir çok program yada video var onlardan birini secip yapabilirsin

10 lut 18 przez użytkownika: kaos03

Bilemiyorum beceremedim bı türlü 😔

10 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93

Plank dene daha fazla kas grubu çalıştırır mekik ile kıyaslandığında çok daha etkili. 3*20 saniye ile başlayıp ilerleyen günlerde arttırabilirsin.

10 lut 18 przez użytkownika: bisikletçi

Ayaklarını peteklerin arkasına koyarsan kimseye ihtiyacın kalmaz

11 lut 18 przez użytkownika: tubadr22

Yerde çekiyorsan zor oluyor. Ben çekiyorum da sırtımı acıtıyor. Ondan yatağımın üstünde mekik çekip şu bacak hareketlerini yapıyorum.

11 lut 18 przez użytkownika: ozlemtulubas

Plank yapıyorum zaten 3×10 şimdilik

11 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93

Petek daha çok acıtıyor bileklerimi

11 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93

Evet yerde çekiyorum bı de yatakta demeyeyim bakalım

11 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93

spor ayakkabi giyip koltugun altina yerlestir ayagini

11 lut 18 przez użytkownika: deniz344

Teşekkürler deniycem

12 lut 18 przez użytkownika: bahar_tgrl-93


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi bahar_tgrl-93

Zobacz Pełną Historię

Dziennik bahar_tgrl-93, 11 lut 18

Skomentuj

Historia Wagi bahar_tgrl-93