Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2018
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2816 kcal
|
Tłusz: 121,86g | Białk: 134,51g | Węglo: 283,19g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Continente Massa Esparguete à Carbonara, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California. Obiad: Super Bock Mini, Serradura, Kit Kat Kit Kat, Macarrão, Gambas. Przekąski/Inne: Continente Mini Tostas, Limiano Queijo Amanteigado , Nozes de Nogueira, Amendoins, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 1 minuta. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|