Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2018
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
315 kcal
|
Tłusz: 3,49g | Białk: 40,98g | Węglo: 35,45g.
Śniadanie: Kapulaga, Jeruk Nipis, Kayu Manis. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Rumput Laut Kering, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Tuna Sirip Kuning (Ikan), Pepaya, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Jazdy Motocykl - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|