|
SLEEP: To bed at 1:15am. To sleep right away. Awake at 8am with alarm. Slept 6.75 hrs. BP & PULSE: 8:30am am 116/81 64p(irregular heart symbol). 9am 121/85 115p(irregular heart symbol). SCALE: about same up .1 lb NAP: 4pm to 7pm. Slept 3 hrs. MEALS: Breakfast 9:15am - yogurt & pear. Lunch: 2:30pm - 1 cup cabbage veggie soup, 2 toast with chicken salad filling, lettuce. Supper 7:45pm - potato salad with boiled egg & peas. THOUGHTS: Good news. Dr gave me OK to be more active, walking, shopping, chores, etc. as drugs are working. Bad news. Why am I gaining when nothing has changed??? This is the pits.
|
143,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 77,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 67,59g | Białk: 58,49g | Węglo: 163,24g.
Śniadanie: Pears, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.. Lunch: Cos or Romaine Lettuce, Cabbage Vegetable Beef Soup, Chcken Salad Sandwich Filling, Multigrain Bread. Obiad: European Chocolate Dark Chocolate 70% (Baron), Potato Salad. Przekąski/Inne: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Chcken Salad Sandwich Filling, Crunchmaster Artisan Four Cheese Rice Crackers. więcej...
|
|
5957 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|