Dziennik nursati, 16 lut 18

Olahraga  

betull.. workout ringan aja dulu kak, br dtingktkn intensitasx. aku juga gitu kmrn. sekarang mayan laaah agak kurang 😉 

Tiap hari nguli cuy..🤔🤔😗😥😥 Gmna olhrganya ya... Trs kra2 olhrganya apa ya yg cocok....😭😭😱😱 Cpt bkr kalori tp ga mkn waktu😌😌😌 

coba hiit cardio, 10-20 menit sudah bikin mendidih  

Ya betul @obite hiit cardio sy sdh menjalankannya memang lbh baik ketimbang cardio aja,, hiit cardio membakar lemak lbh baik 👍🏻 

hiit cardio ya Sma latihan beban ok tar di coba drumah... tp klo latihan Beban hrus ke gym ya... 

lewat prosedur operasi untuk kelebihan kulit, kalo memang kadar lemak sudah rendah.  

ga brni bro bro operasi jarum suntik ajah dah ngeri. 

latihan beban gak harus ke gym... tapi di gym emang tersedia alat latihan beban dg lengkap... di rumah juga bisa, untuk awal2 pk botol aqua berisi air 1,5lt... klo sy pk tepung atau gula kemasan 1kg hehehe... trus skrg udah ngangkat tabung elpiji kosong yg 3kg an... pk apa aja bisa sih... tp klo mau mudah ke gym aja 

Iya deh nanti di coba oke btl Aqua yg 1,5 biar lengan ga gelambir.😁😁😁😁😁