Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2018
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1555 kcal
|
Tłusz: 70,53g | Białk: 94,75g | Węglo: 124,53g.
Śniadanie: AH Muesli Fruit & Noten, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: Bolletje Lichte Crackers Spelt, Beemster 30+ Oude Kaas, AH Snack Tomaatjes , AH Haring. Obiad: Optifit Magere Perzik Kwark, Conimex Pinda Satesaus, AH Rundergehakt Mager, Rode Paprika, AH Gebroken Sperzieboontjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: AH Bossche Bollen, Rode Paprika. więcej...
|
|
1965 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|