Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2018
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 42,22g | Białk: 79,44g | Węglo: 143,21g.
Śniadanie: AH Magere Franse Kwark, Koffie, Kiwi, Pink Lady Appels. Lunch: AH Groene Salade met Tomaat, Komkommer Honing-Mosterddressing. Obiad: Chardonnay, Puntpaprika, AH Gesneden Uien, AH Kastanjechampignons, Slankie Geraspte Kaas, Lidl Extra Mager Rundergehakt. Przekąski/Inne: Crusti Croc Zoute Sticks, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Bleekselderij, Kiwi, Tomaten. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|