Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2018
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 38,75g | Białk: 94,40g | Węglo: 55,87g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Obiad: Ovo Mexido, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Przekąski/Inne: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|