Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2018
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2359 kcal
|
Tłusz: 88,53g | Białk: 218,02g | Węglo: 160,17g.
Śniadanie: Plátano, Nestlé Sahne-Nuss (35g), Quaker Avena Multisemillas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Colun Queso Gouda Laminado, Machas a la Parmesana, Pulpo. Lunch: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Obiad: Soprole Leche Semidescremada, Quaker Avena Multisemillas. więcej...
|
|
3464 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 59 minut, Stanie - 1 godzina i 34 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|