Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2010
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1154 kcal
|
Tłusz: 48,19g | Białk: 46,98g | Węglo: 134,89g.
Śniadanie: Diet Coke, Unsweetened Iced Tea, Toasted White Bread , Butter (Salted) . Lunch: Kisses, Peanut Butter Cookie, Tap Water, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Strawberries , Diet Coke. Obiad: Homestyle Roasted Turkey Gravy, White Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Przekąski/Inne: Goldfish Baked Snack Crackers Cheddar. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Siedzenie - 8 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 7 godziny, Jazda na Wrotkach - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|