Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2018
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 23,97g | Białk: 84,28g | Węglo: 212,94g.
Śniadanie: Ikan Tongkol, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Telur Rebus, Apel, Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Jeruk, Kue Bolu, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Incofood Maxcreamer, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Kue Bolu. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|