Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2018
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1857 kcal
|
Tłusz: 76,82g | Białk: 111,98g | Węglo: 185,73g.
Śniadanie: Кукурузные Блины, Помидоры, Булочка Зерновая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Миндаль, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм. Lunch: Сметана 15%, Fazer Сухарики Ржаные, Vитамин Крем-Суп из Шампиньонов. Obiad: Карбонат, Омлет или Яичница с Овощами. Przekąski/Inne: Сыр Российский, Булочка Зерновая, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Cornell Мюсли Запечённые, Сметана 15%, Окей Творог, Банан. więcej...
|
|
2535 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|