|
Друзья а сколько грамм или штучек в день вы едите орехов????
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1276 kcal
|
Tłusz: 60,42g | Białk: 82,38g | Węglo: 104,37g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Арнаут Хлеб Чемпион, Кофе с Молоком, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Яйцо. Lunch: Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Приготовленная Квашеная Капуста, Виктория Грудка Куриная Отварная, Лэнд Гречка Отварная. Obiad: Vici Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Командор Заливное из Курицы. Przekąski/Inne: Простоквашино Кефир 3,2%, Сухие Семена Чиа, Яблоко Голден, Петрушка, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Окей Орех Пекан, То, Что Надо! Кешью, Миндаль, Урюк. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
я по 20 грамм ем, чтобы жиры не превышать.
18 lut 18 przez użytkownika: kate9427
|
18 lut 18 przez użytkownika: vinpool
|
18 lut 18 przez użytkownika: Елена Костромина 79
|
18 lut 18 przez użytkownika: Yara_Langdon
|
Я ем 5-6 штучек миндаля и 5-6 штучек фундука получается около 15 грамм)
19 lut 18 przez użytkownika: Lizavetta_konfeta
|
сегодня вот слопала аж 30 г арахиса, хорошо что хоть сырого. А так орехи ем очень редко, иначе 10-15 шт не ограничиваюсь
19 lut 18 przez użytkownika: Lada09111990
|
5 миндаль, 5 фундук, 5 арахис и 5 грецкие.)
19 lut 18 przez użytkownika: Алина Кизилова
|
30-50, у меня это основной источник жиров, потому что маслом не люблю заправлять еду.
19 lut 18 przez użytkownika: mmaya08
|
19 lut 18 przez użytkownika: slaxlord
|
19 lut 18 przez użytkownika: Марина Таран
|
10-15 г миндаля и столько же г абрикосовых косточек)
19 lut 18 przez użytkownika: Ekaterina_Z91
|
Грамм 30, семечек или орехов. Хотя вот вчера 50 съела..Но я жиры блюду не строго.
19 lut 18 przez użytkownika: Dia_Di
|
19 lut 18 przez użytkownika: Raiska99
|
19 lut 18 przez użytkownika: IStoneFree
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|