Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2012
|
106,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 32,96g | Białk: 56,97g | Węglo: 192,44g.
Śniadanie: Low fat 1% Milk, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Strawberry or Grape Jam. Lunch: Blackberries, Sugar Snap Peas, Green Leaf Lettuce, Smoked Turkey Breast, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey. Obiad: Corona Light, Mozzarella Cheese, Salsa, Lettuce, Ground Beef, Corn Taco Shell, down home punch. Przekąski/Inne: Light String Cheese, Soft-Baked Cereal Bars - Ripe Strawberry, Sugar Free Vanilla Pudding, Strawberry 100% Real Fruit Strip. więcej...
|
|
4387 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Stanie - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|