Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2316 kcal
|
Tłusz: 72,40g | Białk: 191,66g | Węglo: 222,94g.
Śniadanie: Caffè Espresso, ManuSol Fette Biscottate Dorate, Miele, Tè Verde, Gonutrition Burro di Arachidi Deluxe White Chocolate, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Super Vitamina D3. Lunch: Arance, Gonutrition Omega 3, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr., Pomodori Ciliegini, Biorì Pasta di Piselli. Obiad: Coop Pane ai 5 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto, Gonutrition Omega 3. Przekąski/Inne: Gonutrition BCAA+, Gonutrition Barretta Oats & Whey, Poiatti Maltagliati N.66 Trafilata al Bronzo, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr., Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition), Olio Extra Vergine di Oliva, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr.. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Crossfit - 20 minut, Spinning - 1 godzina, Fitbit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|