Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2018
|
49,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1682 kcal
|
Tłusz: 70,50g | Białk: 101,22g | Węglo: 166,50g.
Śniadanie: Lorado Огурцы Маринованные , Belvita Печенье (Мёд и Орехи), Зеленый Лук, Шпинат, President Сыр Маасдам, Diet&Diary Тыква на Пару , Огурец (с Кожурой), Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Орех Пекан, Alsad Яйцо Куриное, Помидоры Черри, President Rondele Сыр Творожный Мой, Воложка Крупа Пшеничная Губернская, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное. Lunch: Грецкие Орехи, Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Calorizator Свекла Отварная, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, President Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Уха Диетическая из Сазана и Кижуча (Yulya_ Bikk). Obiad: Гранат (Calorizator), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Кижуч, Запеченный в Духовке (Diet&Diary), Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Редис, Сладкий Красный Перец, Руккола, Красный Лук, Помидоры Черри. Przekąski/Inne: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Amiran Живой Кефир 2,5%, Пряники, SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Гранат (Calorizator), Клубника (Calorizator), Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Dietadiary Яблоко Семеренко, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи, Calorizator Киви. więcej...
|
|
1629 kcal
|
Ćwiczenie:
Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 godzina i 28 minut, Кардио (ходьба) - 1 godzina i 43 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|