Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2012
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3419 kcal
|
Tłusz: 206,72g | Białk: 252,39g | Węglo: 42,02g.
Śniadanie: lucerne string cheese, dry italian salame. Lunch: spam low sodium, oscar meyer bacon hardwood smoked, kirkland sausage, egg. Obiad: Chicken Wing, Hot Links Sausage, Beef Top Loin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Przekąski/Inne: diet coke, rum, Chocolate Protein Shake, premier high protein shake @1400, super advanced whey protein chocolate @1030. więcej...
|
|
2616 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|