|
Итак, сегодня ровно месяц с того момента как я пошла в зал и начала ПП. Подводя итоге хочу сказать, что я очень довольна!!!! Месяц без срывов если не считать пару бокалов шампанского🥂 в один из выходных. Не голодаю, всегда сыта, довольна и в приподнятом настроение))) -7 кг за месяц)) даже не ожидала такого результата! Чуть позже ещё и замеры объемов выложу... по одежде чувствую, что там я тоже буду довольна результатом☺️
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 54,27g | Białk: 97,53g | Węglo: 130,01g.
Śniadanie: Пекинская Капуста, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Вешенки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Lunch: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Капустный Салат, Вешенки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тефтели с Рисом. Obiad: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Творог 5%. Przekąski/Inne: Яблоко Желтое, Банан, Мандарины. więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|