Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2018
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
809 kcal
|
Tłusz: 11,21g | Białk: 36,27g | Węglo: 149,90g.
Śniadanie: Sawi Dimasak (dari Segar), Paprika Cabe Hijau (Kaleng), Wortel Dimasak. Lunch: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Kurma, Manggis. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Cardio - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 minut, Prace Domowe - 3 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|