|
Decidi tomar café da manhã hoje. Basicamente uma porção de ovos mexidos e café, pra começar bem.
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1310 kcal
|
Tłusz: 54,48g | Białk: 73,17g | Węglo: 136,63g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café Expresso. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Coração de Frango, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 47 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|