Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2012
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1127 kcal
|
Tłusz: 27,84g | Białk: 103,97g | Węglo: 131,59g.
Śniadanie: olive oil, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Extra Firm Tofu, milk, coffee, water. Lunch: nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Obiad: ground white turkey, Taylor Organic Baby Spring Mix, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, Olive Oil cooking spray, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, scallions, Olive Oil, water. Przekąski/Inne: All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. więcej...
|
|
3155 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 55 minut, Siedzenie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Well, look at YOU! Congratulations!
10 cze 12 przez użytkownika: Baxie
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|