|
вот и первый результат! -5кг за две недели!)) ура ура. забываю вести дневник. но с этого дня буду писать каждый день!
Начала ходить в тренажерный зал. могу сказать что это круто. тренер всё объяснил и показал, теперь только вперед)))
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
822 kcal
|
Tłusz: 43,94g | Białk: 41,05g | Węglo: 68,47g.
Śniadanie: Fruttis Йогурт 8%. Lunch: Самарский Бкк Хлеб Бородинский Особый, Голубец, Салат Овощной, Семга Слабосоленая, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Obiad: Окей Яблоки Грени Смит, Био Баланс Кефирный 1%. Przekąski/Inne: Пестравка Молоко 3,2%, Зеленые Оливки, Окей Яблоко Грени Смит, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 4 godziny, Cardio - 30 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|